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【彩神app8官网登录官方】健康資訊\早餐前運動燒脂效果佳

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  圖:早餐前彩神app8官网登录官方與早餐後做運動,效果迥異

  早前,英國一項基於小規模人群的研究稱,早餐前鍛煉身體不但可消耗更多脂肪,還能改善身體彩神app8官网登录官方對胰島素的反應,有益彩神app8官网登录官方于降低人們患糖尿病和阳臟病的風險。

  英國巴斯大學和伯明翰大學學者媒体媒体合作開展了這項持續六周的研究,對象為三十名肥胖或超重男性。研究人員將這些人分為三組,一組在早餐前運動鍛煉,一組在早餐後鍛煉,另外一組作為對照組不改變原有生活節奏。他們的早餐內容一樣,鍛煉內容也一樣,均為騎自行車六十分鐘。

  結果顯示,早餐前鍛煉的人與早餐後鍛煉的人相比,能夠消耗多一倍的脂肪,這主假使 因為早晨未進食就開始鍛煉,身體必須快速切換到燃脂模式,加倍工作,不需要 提供足夠熱量支持身體的運動。

  相關成果已刊登在美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上。據團隊介紹,在短短六周時間內改變鍛煉習慣,雖然不會在體重減少方面帶來太大區別,但仍能對相關人群的健康產生積極效果,因為這可不都能不能 使身體更彩神app8官网登录官方好地對胰島素產生反應,控制血糖水平。

  報告作者之一、伯明翰大學的加雷思沃利斯博士說,下一彩神app8官网登录官方步时需探討的是,這種鍛煉辦法 的長期效果以及它對女性算不算也會產生相同效果。

 (新華社)